Bədənimiz soyuq havada temperaturunu saxlamaq üçün daim enerji sərf edir. Əzələlərimiz işləyərkən bədən istiliyinin artmasına səbəb olan enerji ayrılır.

İndex.az xəbər verir ki, sürətli qaçış daha çox əzələ qrupunu aktivləşdirir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bu, qısa müddətdə daha çox istiləşmə deməkdir. Qaçış zamanı bədən saatda orta hesabla 600-900 kalori yandırır və bu prosesdə çoxlu istilik əmələ gətirir.

Ancaq sürətli qaçmağın bir mənfi tərəfi var: tərləmə. Soyuq havada tərləmə orqanizmin istilik itkisini sürətləndirə bilər. Dərinin səthində tər buxarlandıqca soyutma effekti yaradır ki, bu da istilik itkisinə səbəb olur.

Uzun müddət tərli, qalın paltarda qalsanız, üşümə şansınız daha da arta bilər. Buna görə də soyuqda qaçmağın dezavantajı, tərləmə səbəbindən uzun müddətdə daha çox istilik itkisi yaşama riskidir.

Gəzinti isə daha az enerji sərf edir, yəni bədən daha az istilik əmələ gətirir. Ancaq yavaş yeriyərkən bədən tərləmədiyi üçün daha az istilik itirir.

Sürətli qaçışçı deyilsinizsə, gəzinti qaçmaqdan daha davamlı bir üsuldur, çünki yavaş hərəkətlər tərləməni minimuma endirir və bədən istiliyini daha bərabər saxlamağa kömək edir.

Bundan əlavə, gəzinti zamanı daha uzun müddət hərəkət edə bildiyiniz üçün ümumi bədən istiliyinin qorunmasına töhfə verə bilərsiniz.

Hər iki seçim müxtəlif vəziyyətlər üçün üstünlüklər təklif edir. Qısa bir məsafə qət edəcəksinizsə və bədən istiliyinizi sürətlə artırmaq istəyirsinizsə, qaçış daha mənalı ola bilər. Ancaq uzun müddət çöldə olacaqsınızsa, tərləməni minimuma endirmək üçün yavaş-yavaş yerimək daha yaxşı seçim olardı.

Xüsusilə düzgün geyim seçimi bu nöqtədə böyük əhəmiyyət kəsb edir. Nəfəs ala bilən paltarların qat-qat geyinilməsi həm qaçarkən, həm də gəzərkən bədən istiliyini daha balanslı saxlamağa kömək edir.