Həddindən artıq su içdiyimiz zaman bu, hüceyrələrdə (beyin hüceyrələri də daxil olmaqla) şişməyə səbəb olur, buna görə də su intoksikasiyası, sərxoşluq və ya beyin funksiyalarının pozulması ilə qarşılaşa bilərik.

İndex.az xəbər verir ki, beyindəki hüceyrələr şişdikdə beyində təzyiq yaradır. Yuxululuq və baş ağrısı kimi şeylər yaşamağa başlaya bilərik. Artan təzyiq hipertoniya (yüksək qan təzyiqi) və bradikardiya (aşağı ürək dərəcəsi) kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər.

Natrium həddindən artıq nəmlənmədən ən çox təsirlənən elektrolitdir və hiponatremi adlanan vəziyyətə səbəb olur. Natrium hüceyrələrin daxilində və xaricində maye tarazlığını qorumağa kömək edən çox vacib bir elementdir və bədəndəki artıq su səbəbiylə səviyyəsi azaldıqda, mayelər hüceyrələrə daxil olur. Hüceyrələr daha sonra şişir və bizi tutma, komaya düşmə və ya hətta ölüm riski ilə qarşı-qarşıya qoyur.

Gündəlik içməli olduğunuz su miqdarı üçün qəti bir miqdar olmasa da, bədənimizin ehtiyacı olduğu qədər istehlak edilməlidir. Bunlar fiziki fəaliyyətin tezliyindən, iqlim şəraitindən, bədən çəkisindən və cinsindən asılı olaraq dəyişir. Hər kəs üçün eyni olmasa da, ümumiyyətlə, 19-30 yaş arası qadınların gündə təxminən 2,7 litr su içməsi lazımdır. eyni yaşda olan kişilərə də təxminən 3,7 litr lazımdır. Təbii ki, bu rəqəmlər hələ də lazımi müayinələr və bədən kütləsi indeksləri nəzərə alınmaqla ekspertlər tərəfindən tətbiq edilməlidir.